মানসিক স্বাস্থ্য ও ডায়েট

রবি ঠাকুরের ভাষায়— “মরিতে না চাহি এই সুন্দর ভুবনে মানবের মাঝে বাঁচিবারে চাই” কবিগুরুর সুন্দর ভুবন আজ বিশৃঙ্খলা ও তিক্ততার ধোঁয়াশায় আচ্ছন্ন। চারদিকে বিভিন্ন ক্রাইসিস। সেটা সমাজিক হোক, মানসিকই হোক বা অর্থনৈতিক। মানুষ প্রতিনিয়তই বাঁচার জন্য লড়াই করছে। কিন্তু এই লড়াইয়ের ধরণ ও ফল সুস্থ নয়। ফলে মানুষ অবসাদ, বিষাদ, নেশা ইত্যাদির কবলে পড়ে সমাজ […]

Continue Reading

মিউজিক থেরাপি

আমাদের জ্ঞাত বা অজ্ঞাতসারেই আমাদের অনুভূতির প্রত্যেকটি তন্তুর সাথে জড়িয়ে আছে মিউজিক বা সঙ্গীত। ভালো সুর মনকে আনন্দ দেয়, সুরের জাদুতে মন ভরে উঠে প্রশান্তিতে। আবার যখন সুর শূণ্যতা সৃষ্টি করে, অজান্তেই নেমে আসে জলের ধারা চোখের কোণ বেয়ে। আবার অনেক সময়  সুরের উদ্দামতায় শরীর টগবগ করে ফুটতে থাকে। এসব কিছুই কোন না কোনও ভাবে […]

Continue Reading

লিভার স্মার্ট রাখতে

এরপর যদি জানতে পারেন আপনার লিভারে চর্বি জমেছে, ডাক্তারের চেম্বারে ছোটার আগে দৌড়ান, হাঁটুন বা জগিং শুরু করে দিন। একইসঙ্গে আলোচনায় বসুন নিউট্রিশানিস্ট এর সাথেও। রান্নার তেল আর লিভারের চর্বির সাথে একটা সম্পর্ক আছে বৈকি। অনেক প্রকার তেলই তো আছে বাজারে। এই প্রকারভেদ থেকে ভালোটা বেছে নেয়াই হচ্ছে সমস্যা থেকে দূরে থাকার প‌ক্ষে যথেষ্ট নয়। […]

Continue Reading