Tag: ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম-আপ কেন?

ক-দিন আগেই তো বিশ্বকাপ ফুটবল গেল।মাঠে নামার আগে খেলোয়াড়দের গা গরম করার ছবি কে না দেখেছেন!ব্যায়ামের আগেও কিন্তু এই ওয়ার্ম-আপ বা গা গরম করে নেয়া দরকার।এটা এতটাই জরুরী যে ব্যায়ামের ফলে ইনজুরি,মাসেল পুল,হার্ট অ্যাটাক ইত্যাদি থেকে দূরে থাকা যায়।সুবিধার মধ্যে পাবেন—শরীরে ধীরে ধীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি,শক্তি বাড়ানো,হার্ট রেট বাড়ানো,শ্বাস-প্রশ্বাস বৃদ্ধি,শরীর ও মাসেলের তাপমাত্রা বৃদ্ধি।তাছাড়া শরীরে […]